Wat is lichaamsgerichte psychotherapie
en waar richt het zich op?
en waar richt het zich op?
Lichaamsgerichte psychotherapie gaat over het vinden, herstellen en versterken van de verbinding met jezelf. Het contact tussen hoofd, hart en lichaam. In plaats van zich uitsluitend te richten op gedachten, erkent deze benadering dat ons lichaam belangrijke informatie opslaat over onze ervaringen, emoties en trauma’s. Door aandacht te besteden aan de signalen van het lichaam, krijgen we dieper inzicht in onze innerlijke wereld. Naast dat het lichaam symptomen draagt, wordt het lichaam hier bovenal gezien als een bron vol informatie, wijsheid en heling.
Herstel van de dialoog tussen lichaam en geest, brengt je dichter bij je oorspronkelijke zelf. Hierdoor ontstaat zuivere sturing te kunnen geven aan je leven.
Door allerlei ervaringen in het leven kan de verbinding tussen lichaam en geest verstoord geraakt zijn. In lichaamsgerichte psychotherapie werken we hiermee en is het lichaam de ingang hiervoor. We onderzoeken welke strategieën je hebt ontwikkeld om je te beschermen tegen allerlei soorten pijn, hoe die zich in je lijf, emoties, gedrag en gedachtes hebben gemanifesteerd, en wat helpt om je daarvan te bevrijden. Als we minder onderdrukken hoe we echt zijn, dan kunnen we meer ontspannen en krijgen we meer energie ter beschikking om die dingen te doen die werkelijk belangrijk voor je zijn. We komen in contact met onze natuurlijke kracht en kunnen nu kiezen wat we willen doen. We stoppen met alleen maar te overleven, en beginnen vrijer te leven.
In Lichaamsgerichte Psychotherapie zijn deze klachten ingang om jezelf beter te leren kennen, wat bijdraagt aan het herstel van deze verbinding. In mijn ervaring is het leven een voortdurend leerproces, waarin we groeien door ‘zo nu en dan’ stil te staan. Ik geloof dat deze benadering kan bijdragen aan het herstel van innerlijke balans, zodat je weer kunt samen vallen met jezelf. begeleid ik anderen om deze verbinding te herstellen en/of te versterken. In mijn visie is het leven een voortdurend leerproces, waarin we door ervaringen groeien en leren.
In lichaamsgerichte psychotherapie is het lichaam daarom het belangrijkste vertrekpunt om klachten te onderzoeken, naast therapeutische gesprekken en andere methoden die helpen om de communicatie tussen lichaam en geest te bevorderen. Onderstaand een opsomming van methoden die ik gebruik in sessies:
- (Reichiaans) Ademwerk: Door gerichte ademhalingsoefeningen kunnen we spanning loslaten, emoties verwerken en innerlijke rust vinden. Ademwerk helpt bij het doorbreken van emotionele blokkades en bevordert het loslaten van opgeslagen stress en trauma.
- Bio-energetica/emotioneel lichaamswerk: Specifieke houdingen en zachte bewegingen helpen bij het vrijmaken van opgeslagen emoties en het bevorderen van lichaamsbewustzijn. Deze methode combineert ademhaling, beweging en expressie om spanningen los te laten en energieblokkades in het lichaam op te heffen. Bio-energetische oefeningen helpen bij het vergroten van de vitaliteit, het verbeteren van de ademhaling en het versterken van de emotionele veerkracht.
- Mindfulness en meditatie: Door in het hier en nu aanwezig te zijn, kunnen we beter luisteren naar ons lichaam en geest.
- Therapeutisch gesprek: Door middel van gesprekken verkennen we jouw gedachten, gevoelens en ervaringen om inzicht te krijgen in onderliggende patronen en blokkades.
- Systemisch werk: Deze methode richt zich op de dynamiek van relaties en systemen, waarbij we patronen en verstrikkingen onderzoeken die invloed hebben op je welzijn.
- Bodydrama: Dit is een creatieve en expressieve therapeutische methode waarbij lichaamsbeweging en dramatische expressie worden gebruikt om onderdrukte gevoelens naar de oppervlakte te krijgen.
- Karakteranalyse: Dit vul ik nog in.
Locatie: Praktijk in Amsterdam west, woe + vrijdag
Tarieven: Een sessie duurt ca. 70 min.
- Kennismaking/ intake €50
- Sessie €90
Vergoedingen: Het is mogelijk een gedeelte van de kosten vergoed te krijgen als complementaire zorg vanuit de aanvullende verzekering (dit geldt niet voor coaching/ zakelijk). Een overzicht voor 2024 is te bekijken door op de link te klikken.
Afzeggen: Een afspraak verzetten of annuleren is kosteloos tot 24u voor aanvang van de afgesproken tijd. Daarna wordt het hele bedrag in rekening gebracht